Re: カロリー ( No.17 )
日時： 2007/11/30 22:06
名前： 電脳

ちょっとアドバイス。
どうしても食事量を制限できない人はこうするしかない。
1つ目の方法　山岸秀匡さんのホームページへ行ってDIARYやTRAININGをチェックして参考にする。ビルダーはこんなに食べても体重が落ちるのです。そのまま真似できるはずがないので2分の1か3分の1に縮小するのがいいかもしれない。
2つ目の方法　20分で1000カロリー近くを消費する方法としてジャンピングスクワットがある。ただし20分すると死ぬ可能性があるので注意（倒れるということ。）、10分×2か5分×4ならぎりぎり可能だ。足に来たら腕立てに切り替えだ。



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