Re: カロリー ( No.7 )
日時： 2007/11/02 13:24
名前： 体重１００㎏以上を目指す人

食べ物を我慢する事がどうしてもがなんできないというのはなんとなく分かる。食の我慢はけっこう大変。毎日厳しい節制をしている人はすごいと思う。
忙しくてもせめて２０分。２０分取れれば結果を出せる。司法試験直前だろうとセンター試験直前だろうと２０分は普通取れるよ。疲れているという人
は主に精神的に疲れている場合が多く疲れているときこそハードな運動したほうがいいときもある。
水を１日体重㎏×４０cc小まめに摂取は積極的にやろう。トップビルダーは水分の摂取回数が食事回数+２でなければならないといっている。ある人は体重㎏×６０ccぐらいがいいという人もいるんだけどこれはたくさん食べる人専用です。



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