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走る事に恐怖心で悪循環
日時： 2006/05/25 09:47
名前： 真武   <mk212@bath.ac.uk>

今大学二年です。
高校生の時に両足の膝と足首を痛めてしまいました。（ランニングで）
それからは走るたびに恐怖感からなのかピリッとした痛みがはしることがあり、走る事をやめてしまい今はトレーニングというよりもダイエットが必要な感じです。
やっぱり走らないと何も始まりませんよね？
僕はラグビー、クロスカントリーと野球を同時に高校時代はやっていて怪我する前からがっちりしています。（１６０cm、７５ｋｇ）でもやっぱりこれは重すぎでしょうか？体重を筋肉を落としてでも落とすべきでしょうか？
メンテ

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Re: 走る事に恐怖心で悪循環 ( No.1 )
日時： 2006/05/25 13:59
名前： コン

別に走るだけがダイエットじゃないと思いますよ。
ウォーキングもいいですし、プールでなら脚への負担も少ないでしょうし。

筋肉を落とすというのがどうやるものかわかりませんが、せっかくつけた筋肉をなくすなんてもったいないかと・・・
メンテ
Re: 走る事に恐怖心で悪循環 ( No.2 )
日時： 2006/05/25 20:48
名前： Dantesu

＜ダイエットについて＞
まず、体脂肪率を計測して下さい。そこでダイエットが必要かどうか判断しましょう。今は競技スポーツはしていないのですね？食生活に注意して下さい。運動量は減ったのに、食事の量が変わらないというケースがよくあります。因みに筋肉が解けたとか言うのは誤りです。
＜運動について＞
プールで泳いだり、水中を歩くことを勧めます。サポーターをしたりして走ることから徐々にはじめてください
メンテ
Re: 走る事に恐怖心で悪循環 ( No.3 )
日時： 2006/08/02 22:25
名前： あき

私も、痛めたことはないんですけど、走るとどうしても、肩が痛くなるんですよね？これはどこがおかしいのか分かります？
メンテ

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