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減量＆シルエット改善
日時： 2006/11/19 01:30
名前： こんにゃく

小学校の時から野球をしていて、高校に入ってから部活に入っていなかったんですが毎日筋トレをしてて、現在１７才なのですが、気がつくと身長１６８㎝で体重が６３㌔になっていました 体脂肪率は１２％前後で肥満と言うわけではないのですが脚の太さが気になります 肥大した筋肉なので普通の脂肪を落とすダイエットでは無理だと思っています 何か良い方法はありませんか??
メンテ

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Re: 減量＆シルエット改善 ( No.1 )
日時： 2006/11/19 22:29
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

一度肥大して筋肉が付きやすくなった部分の筋肉を減らすことは難しいです。高校生までの運動でその部分の筋細胞が発達する事で嫌でも筋肉がある部分と言うものがしょうじるのです。野球をしていたのなら、練習で脚をよくつかった為、あるいは生まれつきその部分の筋肉が付きやすいのでしょう。
内容を読むにいい体格ではないですか、それでは不満なのですか？
脂肪を落としたいのなら有酸素運動と炭水化物を減らすといいですよ。
メンテ
Re: 減量＆シルエット改善 ( No.2 )
日時： 2006/11/21 00:02
名前： こんにゃく

返信ありがとうございます スポーツをする上でなら良いと思うのですが何もしていない今は正直３～５㎝は細くしたいです 友達が言うには「何も運動をしなければ筋肉が脂肪に変わるからそのあとで走ってみれば?」とのことなんですがこれって正解なんでしょうか?
メンテ
Re: 減量＆シルエット改善 ( No.3 )
日時： 2006/11/22 00:06
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

脂肪には変わりません。それは代謝が落ちて筋肉も落ちるからですよ。エネルギー消費量が減るので脂肪になるんです。オーソドックスに高回数の運動はどうでしょうか
メンテ

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