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痩せたい
日時: 2006/11/21 17:27
名前:
元ガリ
部活を引退し、運動を全くしなくなったので10キロも太ってしまいました。63キロが76に・・・
特に腹がポコッと出てやばいです。腹を中心に痩せれる家で出来るトレーニングを教えて下さい!
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Re: 痩せたい
( No.1 )
日時: 2006/11/22 00:05
名前:
レイン
有酸素 腕立て懸垂腹筋背筋ヒンズースクワットなどの自重トレーニング 食事改善ですね。
Re: 痩せたい
( No.2 )
日時: 2006/11/24 15:42
名前:
Vin
参照:
http://e-style.cn/diet/vtc/
凄い体験&体験談が載ってます!見るだけでも 元ガリさんには参考になるのでは?知人に教えたら、喜んでいました。ラジオで聴いたことが信じられないわぁ〜〜とか???
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