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有酸素運動にはウォーキング？
日時： 2006/07/06 18:21
名前： ＨＩＤＥ

こんにちは。
９月（二学期）から始まる水泳の授業の為に、少しでも腹部をスッキリさせたいです。
なので、夏休み中にちょっと痩せようと思っています。
有酸素運動に最も有効な運動は何でしょうか？
まずはウォーキングから始めようと思っているのですが。アドバイスお願います。
メンテ

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Re: 有酸素運動にはウォーキング？ ( No.1 )
日時： 2006/07/07 07:46
名前： レイン

ウォーキングでも問題ありませんが、同時に食事改善と筋トレによる基礎代謝向上もやらなければ中々痩せる事はできませんし、痩せてもリバウンドしやすいです。
メンテ
Re: 有酸素運動にはウォーキング？ ( No.2 )
日時： 2006/07/24 14:59
名前： ＨＩＤＥ

レインさん、ありがとうございます。
ちなみに、筋トレはしてますよ。上半身・下半身まんべんなく。
食事もなるべくカロリーを気にしたり、夜食を控えたり、タンパク質を多く採ったりしています。
目標の体を目指して、もっとがんばります！
ちなみに、ウォーキングって主に下半身を動かしますが（上半身は腕の振りくらいで）、それでも体全体の脂肪が燃焼するのでしょうか？
メンテ

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