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ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの為の筋トレ
日時： 2006/11/27 22:06
名前： リオ

初めまして、こんにちは。
私は身長１６６　体重５６くらいです。

今、ﾀﾞｲｴｯﾄ（ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ）の為に
ｼﾞﾑに通い始めたのですが機械がいっぱいあって
どれをしたらよいか分かりません…
全部の機械をやると、今まで運動を殆どしなかった
為、体力がついていかないし＞＜

まずは何処の筋肉を鍛えたらよいでしょうか？
（出来れば全身綺麗に痩せたいです）
あと、重さはどれくらいにすれば効率が良いでしょうか？

ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなどありましたら教えて下さい。
よろしくお願い致します。
メンテ

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Re: ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの為の筋トレ ( No.1 )
日時： 2006/11/28 15:32
名前： レイン

大胸筋、広背筋、大腿筋、大臀筋を鍛えたらいいですよ。大きい筋肉なので代謝が上がりやすいし、補助としてほかの小さな筋肉も使われますからね。
メンテ
Re: ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの為の筋トレ ( No.2 )
日時： 2006/11/29 12:14
名前： リオ

お返事ありがとうございます＾＾
早速、大きな筋肉鍛えてみます♪
メンテ
Re: ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの為の筋トレ ( No.3 )
日時： 2006/11/29 16:23
名前： べんぞうさん

腹筋鍛えたほうがいい。体幹だから
メンテ

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