 Re: ２週間で、２～３キロ落とす。 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/25 19:18
- 名前： 薩摩隼人
- 生野菜のみで生活してみてください。未調理で調味料なしで。一般的な食生活をしているならこの食生活にするだけで体重は簡単に落ちますよ。満腹になるまで食べても大丈夫です。果物もバナナ６本くらいなら大丈夫です。２～３週間あれば成人なら５，６ｋｇは確実に落ちるでしょうね。これなら特に運動しなくても大丈夫です。
有酸素運動はランニングなら体重（ｋｇ）×距離（ｋｍ）だけカロリーを消費します。体重が５０ｋｇの人が５ｋｍ走ると２５０kcal消費するわけです。脂肪１ｋｇを燃やすのに必要な消費カロリーは最低でも７０００kcalですので、減らしたい分を計算して走ってみてください。
|
| Re: ２週間で、２～３キロ落とす。 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/25 19:47
- 名前： 身体測定間近
- 私は、中学１年生なんですけど…。
生野菜、食生活でなくなるべく運動で痩せたい！
んですけど・・・ 
|
| Re: ２週間で、２～３キロ落とす。 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/25 21:11
- 名前： 匿名
- それなら運動歴は？現在スポーツ系の部活に入っているなら、何をしていて１日にどれぐらい体を動かしているとか？
|
| Re: ２週間で、２～３キロ落とす。 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/26 08:15
- 名前： 身体測定間近
- いちお水泳と陸上をしていますが
|
| Re: ２週間で、２～３キロ落とす。 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/26 16:55
- 名前： 秋本
- 失礼します。自分は身長１６６で体重６２で体脂肪率１７です。体重を５７くらいまでに絞りたいのですが、薩摩さんがおっしゃってる生野菜だけの生活が一番有効ですか？できればリバウンドがないのがいいのですが。
|
２週間で、２～３キロ落とす。