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痩せたい!!
日時： 2006/12/27 16:35
名前： さやか

いつも、ダイエットに失敗してしまいます。
どうしても１週間で②～③㌔痩せたいん
ですけど、食生活以外で痩せられる方法を
教えてください!!　なんでもいいですが
おはやめにお願いします。
メンテ

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Re: 痩せたい!! ( No.1 )
日時： 2006/12/27 18:06
名前： ⑦

ランニング　痩せるためには最低２０分以上かけないといけませんが
メンテ
Re: 痩せたい!! ( No.2 )
日時： 2006/12/27 18:10
名前： カズ

さやかさんは他のスレッドで質問してた陸上と水泳をやってる子かな？
もしそうだとしたら一日の運動量はどれぐらい？１日何キロ走ってるとか、何キロ泳いでるとか。
メンテ
Re: 痩せたい!! ( No.3 )
日時： 2006/12/28 12:20
名前： さやか

カズさんがいってる子の妹です。
ついでに何もしてません。
メンテ
Re: 痩せたい!! ( No.4 )
日時： 2006/12/28 17:02
名前： カズ

まだ小学生のようですから、それほど運動量も少ないということではないと思いますが、ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動が一番です。何もしてないなら少し運動し始めるだけでかなり変わってきます。
メンテ
Re: 痩せたい!! ( No.5 )
日時： 2007/01/03 22:04
名前： サクラ

脂肪は２０分を超えてから燃焼しはじめるので
最低でも３０分ははしったほうがイイですね!!
メンテ

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