ちょっと太ってきた。。。ダイエットに関する疑問・質問・悩みを解決

ちょっと太ってきた。。。
日時： 2007/02/18 17:49 名前：ジョーカ三週間で５.６キロ落としたいんですけどどうすればいいんですか？結構好きな食べ物を我慢できるほうなんですが今５６キロで男です

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Re: ちょっと太ってきた。。。 ( No.1 )

日時： 2007/02/18 22:36
名前： 痩せてる人: ５６㎏だと結構痩せてる方だと思うので３週間で５.６㎏は難しいと思います。とりあえず、３食炭水化物を減らして(夜は抜く覚悟で)、空いてる時間を有酸素運動にまわすなどかなりの努力が必要だと思います。でも、高たんぱくな物とらないと筋肉落ちますよ。