お腹の脂肪ダイエットに関する疑問・質問・悩みを解決

お腹の脂肪
日時： 2007/02/18 19:10 名前：マキお腹の脂肪燃焼には、有酸素運動+腹筋とありますが詳しくはどんな感じにやれば減りますか？例えばウォーキング20分してから腹筋とかでへりますか？わかる方よろしくおねがいします。

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Re: お腹の脂肪 ( No.1 )

日時： 2007/02/18 22:30
名前： 痩せてる人: 腹筋は脂肪を落とすんじゃなくて腹を引き締める為だから、腹筋→有酸素運動(ウォーキングなど)の流れがいいと思います。筋トレを先にやった方が効率よく脂肪を燃焼できると聞いたことがあります。でも、ウォーキングをするなら３０分～１時間くらいやったほうがいいと思いますよ。