 Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/05/05 11:47
- 名前： やま
- 腹斜筋も鍛えましょう。この方が腹部の脂肪が横に伸ばされて早く割れます。ですがまだ脂肪が邪魔しているのだと思います。腕立てや懸垂を入れて全身の筋肉を鍛え代謝を良くするのもおすすめ。運動前にアミノ酸を取りましょう。
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/05/05 14:58
- 名前： Y
- 失礼します。
やまさんは運動前のアミノ酸は飲み物とタブレットのどちらで摂取していますか？
僕は部活前には特になにも摂取していないのですが、やはりアミノ酸等を取ったほうがいいですか？
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/05/05 20:11
- 名前： NAO
- 縄跳びは有酸素運動に適していますか？
腹の脂肪はへりますか？
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/05/06 00:22
- 名前： やま
- パウダーですが直に吸収されやすい飲み物でも良いです。できれば取った方が良いです。
普通の飛び方なら有酸素運動に適しています。お腹の脂肪を減らしたい場合は腹筋後に縄跳びするのが良いです。
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/05/06 11:20
- 名前： NAO
- 駆け足とびか普通の前とびとどっちが消費するカロリーが多いですか？
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/05/06 18:35
- 名前： Y
- ありがとうございます。
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/05/07 19:21
- 名前： NAO
- 今、体重が75㎏くらいなんですけど僕の場合標準体重が69㎏です。腹筋は触ってみると結構あるしうっすらと二段目までみえます。
やっぱり標準体重だと割れ目がくっきり見えてくるんでしょうか？
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.8 ) |
- 日時： 2007/05/09 08:07
- 名前： pon
- 筋肉量の違いや体の形の個人差もあるので一概には何kgで
割れるとは言えません。
体脂肪率はどれぐらいですか？10％前後になると大抵割れてくると思いますが。
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| Re: 縄跳びは脂肪が減るの？ ( No.9 ) |
- 日時： 2007/05/09 18:58
- 名前： 筋肉マン
- 僕は体脂肪率16％前後です。
体脂肪ってのはなかなか減らないものですか？
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縄跳びは脂肪が減るの？