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腹筋の後
日時: 2007/05/06 12:31
名前: NAO

腹筋してから縄跳びやると腹回りの脂肪はなくなりますか?
あとウェストは何センチくらいから割れている腹筋が見えてきますか?
メンテ

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Re: 腹筋の後 ( No.1 )
日時: 2007/05/06 14:44
名前: やま

新しいスレッド立てなくても…
筋トレしたあとの方が代謝が上がっているから効果的なんです。僕はスポーツジムでトレーナーやってるんで信用して
メンテ
Re: 腹筋の後 ( No.2 )
日時: 2007/05/06 15:19
名前: NAO

腹筋や背筋は一日どれくらいやればいいのでしょうか?
あと腹筋はクランチとレッグレイズなどいろいろありますが特に効果があるのはなんですか?
全体ではなく腹筋の上のほうや下のほうを集中的に鍛えられるやつを教えてください
僕はクランチとレッグレイズをやっています
メンテ
Re: 腹筋の後 ( No.3 )
日時: 2007/07/26 22:08
名前:

僕も気になります。
メンテ

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