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教えてください
日時： 2007/10/31 16:58
名前： 24Karats

自分、17歳で身長が175ｃｍで体重が62ｋｇです

半年前からダイエットして13ｋｇ痩せたのですが、腹筋が割れないんです。

食事は脂質をなるべく取らないように気をつけて、毎日5ｋｍのランニングと腹筋を主としたトレーニングをやっているのですが、体重が減るばかりで体脂肪がなかなか減りません。

どうしたらよいのでしょうか？

教えていただけたらうれしいです。
メンテ

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Re: 教えてください ( No.1 )
日時： 2007/10/31 22:23
名前： マイキー

まだ体脂肪が多いんだろうね。体脂肪が落ちていけば腹筋を鍛えてなくても割れて見えるものだから、まだ体脂肪が多いんだろうね。
ちゃんとウェイトトレーニングしてて体重が減っているなら、摂取カロリーより消費カロリーが多いのは明らかだから今のままで問題ないと思う。皮下脂肪がつきやすい体質なんだろう。
メンテ
Re: 教えてください ( No.2 )
日時： 2007/11/01 21:25
名前： 24Karats

マイキーさん
ご丁寧にありがとうございます。

このまま続けてみたいと思います！
メンテ

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