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減量したいのに増える...
日時： 2007/12/19 21:09
名前： 24Karats

質問なんですが、

今、二日に1回のペースで腹筋50回を3セット、1時間のジョギングを毎日やっていて、食事も朝は味噌汁、納豆、果物。　昼はおにぎり1個とお弁当のおかず。夕飯は、ささみ、納豆、豆腐、食べるにぼし、果物の生活をしているのですが、徐々に体重が増えていってしまいます。カロリーには気をつけているのですがなぜ増えてしまうのでしょうか？？
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Re: 減量したいのに増える... ( No.1 )
日時： 2007/12/19 23:14
名前： 紫陽花

腹筋をすると筋肉がついて体重が増えていくと聞いたことがあります。私の父は体重を増やすために筋トレをしています。腹筋や腕立て伏せなどです。それらは体重を増やすためにする方もいるようです。
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Re: 減量したいのに増える... ( No.2 )
日時： 2007/12/20 15:11
名前： yuu

そんなんで筋肉による増量はありえない。
食事を見るかぎり高たんぱくによる減量法だと思うけど水分量を増やし食事回数も増やすのが基本だよ。カロリーの摂取比も全体の半分をたんぱく質にして残りはたんぱく質以外からが基本だよ。その辺を改善しないと。
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