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腹を普通体系に・・・
日時： 2008/01/24 20:32
名前： ＠

僕は腹が出ているのですが、タイトルのとおりに普通の人の体系くらいまででいいので戻したいです。そこで質問なのですが、有酸素運動のほかに何を行えばよいですか？夏くらいまでには少しはへこませたいです。ちなみに僕は１４歳なので成長に影響のない程度にお願いします。
メンテ

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Re: 腹を普通体系に・・・ ( No.1 )
日時： 2008/01/25 21:50
名前： カズン

一般的に摂取カロリーを上回る消費カロリーが必要になる。ということは体脂肪や筋肉をエネルギーにするため身体が維持に入ります。すると成長に負の影響が出る。そのため成長に少し支障をきたすことを覚悟しないといけない。微々たるものとはいえますが。

とりあえず有酸素運動以外に行うことはカロリーを炭水化物と脂質から削ることです。
メンテ

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