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疑問
日時： 2008/02/18 16:23
名前： 色

僕の友達は夜に米三杯くらい食ってるのに痩せています(自分と運動量は変わらない
おまけに何人もいます
僕は抑えたりしているのに増えてしまいます
なぜなんでしょう
メンテ

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Re: 疑問 ( No.1 )
日時： 2008/02/18 20:09
名前： 体脂肪率12%を目指す者

体質の違いです
メンテ
Re: 疑問 ( No.2 )
日時： 2008/02/20 22:50
名前： 色

ありがとうございます
あと基礎代謝をあげるための筋トレは一日どのくらい、どのようにしたらいいですか＿？
メンテ
Re: 疑問 ( No.3 )
日時： 2008/02/20 23:49
名前： 体脂肪率12%を目指す者

>>2過度にやりすぎなければたくさんやったほうがいいと思うよ
俺的には継続できるよう少なめに毎日やるのがお勧めっすね

メニューは基本的な自重トレーニング　↓

・腕立て伏せ

・腹筋

・背筋

・スクワット

でいいと思います
メンテ
Re: 疑問 ( No.4 )
日時： 2008/02/24 20:28
名前： 色

ありがとうございます
メンテ

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