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1年で28kg減量したんですが…
日時： 2008/03/03 15:58
名前： 大学生

自分は20歳の男なんですが、去年の4月から運動はたまに筋トレをする位で食事を抑えて28kg減量しました。
そろそろ目標体重となりこの体形を維持したいのですが、どれくらいのカロリーを１日に摂ってもいいでしょうか。
ちなみに身長は170cmで体重は60kgです。今までは大体１日1500から2000kcal位摂っていました。
回答よろしくお願いします。
メンテ

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Re: 1年で28kg減量したんですが… ( No.1 )
日時： 2008/03/08 15:48
名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo

２０００とればいいお。増えだしたら減らせばいいお。減りだせば増やせばいいお。
メンテ
Re: 1年で28kg減量したんですが… ( No.2 )
日時： 2008/03/08 17:24
名前： 大学生

vipper◆BNFA/RQ.6Loさん回答ありがとうございます。
vipper◆BNFA/RQ.6Loさんの言われた様に2000kcalで調整してみます。
メンテ

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