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体脂肪がなかなか落ちません。
日時： 2008/04/29 00:31
名前： はらだ

３月７日からダイエットを始めた４５歳男です。基礎代謝量１５００ｋｃａｌ。標準体重；５９ｋｇです。４月２５日現在で、体重が６６→６１.７ｋｇ（４．３ｋｇ減）なのに対し、体脂肪量は１７.３KG→１５ｋｇ（２.３ｋｇ減）と余り減りません。このままだと筋肉が必要以上に落ちて、リバウンドしやすい体質になってしまうということでしょうか？　改善点あれば、アドバイスをお願いします。

食事量は基礎代謝量相当の１５００Kcal程度。または、少し上回るほど。有酸素運動：毎日６Ｋmの歩行（約５００Ｋｃａｌの消化）。朝晩の簡単な筋トレ（ダンベル体操、腹筋３０回くらい等）。３ｋｇのアンクル・ウエイトの装着（朝の出勤時から夜の帰宅まで装着。ただし、つけ始めたのは５日くらい前から）
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