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引き締めたい
日時： 2008/06/01 11:57
名前： ゆみ

私わお腹がでてるし肩幅が広いです..体重わあまり増えて無いのですが体型が確かに変わリました｡背中にも脂肪が付きこのままじゃ今年の夏に水着を着る事が出来ません..この脂肪を無くして引き締めて筋肉質な体を作りたいです..どお⌒やったら痩せる事が出来ますか??教えてください....
メンテ

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Re: 引き締めたい ( No.1 )
日時： 2008/06/01 17:31
名前： 南ウッセーナ

ビリーズブートキャンプは効果的。あれはかなり完成度
の高いエクササイズで、日常生活であまり使わない
たるみやすいところをすべてカバーできているすぐれた
全身運動。女性のプロポーション作りには最高。
あれを毎日続け、食事にも気を使えば、海のシーズン
までに−３ｋｇはいけると思う。見た目はそれ以上に
引き締まると思う。
また、女性は１６歳から体型の老化は始まるから、
１６歳を過ぎたら意識的に鍛えるようにしないと、
２５歳くらいでおばさん体型になってくる。
経験では２３歳でタルタルの人もいた。
現代人は運動不足だからなおさら努力が必要。
メンテ

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