 Re: あと２週間で体重を落としたい ( No.1 ) |
- 日時： 2008/06/10 09:44
- 名前： やま
- 三食もっとたべましょう。特に朝食べるのは重要です。たんぱく質を１食１９グラム採るようにしましょう。一日水を２.２Ｌ飲んでください。
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| Re: あと２週間で体重を落としたい ( No.2 ) |
- 日時： 2008/06/10 14:49
- 名前： ダメ学生
- 返信ありがとうございます。
たんぱく質を多くとりたいのですがお勧めの食事は
あったら教えてください。
運動後によく水分を取るんですがスポーツドリンク
より水のほうがいいでしょうか？
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| Re: あと２週間で体重を落としたい ( No.3 ) |
- 日時： 2008/12/10 22:42
- 名前： ！
- 俺も最近初めての減量に挑戦中だよ！
俺は朝 豆腐、納豆を混ぜた卵混ぜご飯
昼 みかん 豆腐半分
夜 みかん
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あと２週間で体重を落としたい