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脂肪をなくすにわ？
日時： 2008/06/12 10:37
名前： 花鳥

自分は太っているのでわないのですが、少し脂肪があります。それおなくしつつ体を鍛えたいので、どのようにすればいいでしょうか？アドバイスお願いします。
メンテ

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Re: 脂肪をなくすにわ？ ( No.1 )
日時： 2008/06/12 15:33
名前： ネイチャー

私がずっとやっているメニューを紹介しよう。
サーキットトレーニングとランニングをやれば、
短期間で絞りながら体を鍛えられる。
サーキットトレーニングは、
腕立て　　　　　　　　　３０秒
懸垂　　　　　　　　　　３０秒
シットアップ　　　　　　３０秒
バックエクステンション　３０秒
スクワット　　　　　　　３０秒
休憩　　　　　　　　　　３０秒
というのを、１０セット。合計３０分。
あとランニングを７キロ。大体３０分弱あれば走れるだろう。
両方合わせて１時間だ。これくらいなら誰でも時間作れるだろ。
これ毎日続けていれば、海で恥ずかしくない体になれる。
本当はテニスのためにやっているのだが、私はこれでかなりモテるようになった。やはり見た目は重要だ。

グッドネイチャー！
メンテ
Re: 脂肪をなくすにわ？ ( No.2 )
日時： 2008/06/12 15:58
名前： 花鳥

ネイチャーさんアドバイスありがとう。確かに見た目って大事ですよね。俺も思います。
メンテ

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