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これから
日時： 2008/07/11 09:21
名前： JACK

はじめまして。
僕は今２４歳になる者です。小学生の頃から高校卒業するまで水泳の選手をしていましたので骨格などはすごくがっちりしてるのですが、何より水泳を辞めて普通の生活に戻ってしまい、最近ではお腹がすごくたるむようになる、以前の筋肉たちは跡形もなくなってしまった体になってしまいました。
最近再びあの時の体のようにと思い筋トレを始めたのですが、やはり筋トレなどは自宅でやるよりかもジムなどに行って行ったほうがいいのですか？
自分的にも長続きさせたいのですが自分の性格だと時々いいやいいやになってしまう時があります、何か楽しく長続きできる筋トレ、シェイプアップ方法、などありましたら教えてください。
ありがとうございます。
メンテ

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Re: これから ( No.1 )
日時： 2008/07/11 11:06
名前： ぷにすけ

ジムに行く必要なんかないですよ。
レスラーブリッジ、逆立ち腕立て伏せ、腕立て伏せ、懸垂、ジャックナイフ（Ｖ字腹筋）、バックエクステンション、リバーストランクツイスト、フォワードランジ、縄とび
とやれば、自重だけで全身トレーニングできます。これだけでも、見た目だけならＫ−１ＭＡＸの選手くらいには十分なれます。
懸垂するためのスタンドも２〜３万円で十分いいものが買えますから、ジムに何カ月も通うよりはるかに経済的です。
またフリークライミングなどスポーツを通して体を鍛えれば楽しくできると思いますよ。フリークライミングのスタジオは全国にあります。私の知っているフリークライミングやってる６０歳の方は、本当に逆三角形で人形みたいに筋肉バキバキですし、私もやっていますが面白いですし、自分で言うのもおかしいですが、かなりいい体していると思いますよｗｗｗ
メンテ

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