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走らずにやせたい
日時： 2009/01/03 00:40
名前： 田口

去年の夏までは陸上をやっていて体重は５８㌔でした。
しかし今は６５㌔になってしまいました。
正直走りたくないというのは素直な気持ちなんですが・・・

一応筋トレはしてます
二頭筋鍛えるやつ・・5㌔両方で１２０→７０→７０
腕立て・・３０×３と４０×３
５㌔ダンベルで肩上げ・・・２０→１５→１５
腹筋１５×３　背筋４０×３
１０㌔のおもりもってスクワット４０×３

腹筋背筋のみは二日おきにしています
腕と足は一日おきです

あと僕は今まで普通の人よりも食う人だったので
かなり無駄な栄養も取ってしまってると思います
食事メニューも教えて欲しいです
食べ物に関しては我慢強いほうです
メンテ

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Re: 走らずにやせたい ( No.1 )
日時： 2009/01/07 19:49
名前： ヘビーランナー

バナナダイエットでもしてみればどうですか？
楽にやせたいのであれば・・・。
メンテ
Re: 走らずにやせたい ( No.2 )
日時： 2009/01/14 16:46
名前： 田口

あれウソらしい・・・
メンテ
脂肪を落としたい ( No.3 )
日時： 2010/05/04 22:49
名前： きき

脂肪を落としたいのですが、わかりません！！
メンテ
Re: 走らずにやせたい ( No.4 )
日時： 2011/05/08 21:01
名前： １ヶ月ぐらい

１日一食にしても健康は害しません・・・ようはやる気です・・・
メンテ

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