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中学生のダイエット
日時： 2009/02/01 14:08
名前： 朱口

僕は中学生男子です。
部活は文化部、習い事はしていません。
もともと太っているのですが、このごろもっと太ってきました。
体脂肪率は２７％（ただ腹回りは85cmを10cmくらいオーバーしているのでかなり怪しい数字です。）
今年の夏までにはある程度やせていたいなと思います。とりあえず腹8分目は守ろうと思います。
いい運動法はないでしょうか？筋トレもありましたら教えてください。
メンテ

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Re: 中学生のダイエット ( No.1 )
日時： 2009/02/07 00:52
名前： ヘビーランナー

週５くらいで３〜４ｋｍを歩くくらいのペースでもいいのでジョギングしてみてください。

時間的には２０分〜３０分くらいなのでお手軽です・・・ようは強い意志が必要ですが・・・・

夏には、かなりやせてるはずですよ。

朝、景色を楽しむ。友達を誘って一緒に走る。・・・と楽しく続けてみてください。
メンテ
Re: 中学生のダイエット ( No.2 )
日時： 2011/05/08 21:37
名前： 腹8分目とかいわず・・・

食事を全て三分の一しましょう。根性あれば一ヶ月ぐらいで体がなれて楽になります。
メンテ

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