ネットでボクシングトップ > ダイエット質問掲示板トップ > 記事閲覧

夏のためにダイエット
日時： 2009/06/05 01:13
名前： 高校生

夏の海にいくためにダイエット＆筋トレをしています
身長160.3 体重52k〜52.5　ウエスト74.5cm
こっからウエスト70cm以下にしたいと思うのですが
毎日　腕立て２０回　腹筋４０回　背筋４０回
スクワット４０回　もも上げ６０回
これで絞れると思いますか?
体重はどうでもいいんですよ・・・;
この74cmのｳｴｽﾄが絞れれば・・。
このﾒﾆｭｰで大丈夫でしょぅか?
どうかご意見お願いいたしますorz
メンテ

Page: 1 |

Re: 夏のためにダイエット ( No.1 )
日時： 2009/06/21 22:01
名前： アーミー

それをする前にランニング。

とりあえず最低でも３０分は走る。

そのあと腹筋とかしたほうがいい。

最初は筋肉痛にならない程度に。


その代わり毎日!!
メンテ
Re: 夏のためにダイエット ( No.2 )
日時： 2009/07/11 10:58
名前： 高校生

良いｺﾒﾝﾄありがとうございました。
参考にさせていただきます
メンテ
Re: 夏のためにダイエット ( No.3 )
日時： 2009/09/05 04:42
名前： hyde

hey!

ちくしょう。。。
メンテ
Re: 夏のためにダイエット ( No.4 )
日時： 2011/05/08 21:23
名前： そのまま・・・

とりあえず普段の食事を半分にしましょう・・・効果的面でまず問題は起きません・・・それぐらい普段余計に食べてるんです実際・・・
メンテ

Page: 1 |

題名 スレッドをトップへソート
名前
E-Mail
URL
パスワード （記事メンテ時に使用）
コメント

   クッキー保存
【 質問される方へ 】
レベルアップQ＆A、よくある質問、過去ログ（旧質問掲示板）に同じ質問はありませんでしたか？
同じような質問がない場合は、ここで質問して下さい。
そしてスポーツマンとしての基本、答えていただいた方への感謝の気持ちを忘れずに。

ネットでボクシング ホーム > ダイエット質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated