 Re: ５日で４.５キロ体重を落とさないといけません。 ( No.1 ) |
- 日時： 2009/10/07 20:43
- 名前： くろいぬ
- 自己レスです。
今日は、一昨日の運動での筋肉痛が治まったので、
ジョギングで8キロ走りました。
運動事態は辛くないのですが、ある程度動くと体の力が抜けて、汗もかかなくなり体が冷えてくるような感じになりそこで、怖くなってやめてしまいます。
途中水分を補給したので、400グラムしか減りません
でした。殆ど水分が減っただけでしょうが。
昨日から食事を燃焼スープに変えたのですが、朝食と夕方の運動後に茶碗3分の１位だけ食べました。
今日はもう少し運動できそうな気がしましたが、体の力が入らなくなったのでやめました。
このような時間の使い方で良いのか、心配です。
やはり、明日からの残り４日、脂肪燃焼はあきらめて運動をやめ断食した方がよいでしょうか？
明日は、筋肉痛で多分今日の様には運動できないかもしれませんので今からもう少し運動をするかどうか
悩んでいます。
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| Re: ５日で４.５キロ体重を落とさないといけません。 ( No.2 ) |
- 日時： 2009/10/08 06:00
- 名前： くろいぬ
- 自己レスです。
やはり、このような状態ではレスはつきませんね。
昨日便が良く出て今朝起きたら1キロ減っていました。残り３キロ弱です。
燃焼スープを主食にしたので水分は結局まだ抜いてません。結構顔やお腹もむくんだ状態です。
体調も凄く良く疲れもありません。
もう、脂肪では間に合いませんよね〜
あと４日で水分を３キロ抜く方法はあるのでしょうか？それまで、塩分を取り過ぎていたせいかここ数日運動での発汗は減ってしまいました。
サウナは苦手なので、サウナに入った後水分補給をしてしまいそうで怖いのですが、燃焼スープは水分になるのでもうやめた方がよいでしょうか？
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| Re: ５日で４.５キロ体重を落とさないといけません。 ( No.3 ) |
- 日時： 2009/10/14 23:09
- 名前： くろいぬ
- 直後３キロリバウンドしましたが、
なんとか達成できました。
今後は、日ごろからの生活習慣等を改めたいとおもいます。
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５日で４.５キロ体重を落とさないといけません。