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ダイエットをしながら体を鍛えたい
日時: 2010/01/10 15:59
名前: パンダマン

171−80−25の男です。
先月の半ばから腰痛があり、それで体を鍛えようと思いました。
体を鍛えたいけどごついマッチョにはなりたくないです。
誰か、運動のメニューを組んでくれませんか?お願いします。
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