 Re: とにかく痩せたい！！ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/06/10 18:43
- 名前： コン
- 身長・体重がどのくらいかわからないとどうしようもないですが、とりあえず走るとか
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/06/10 22:54
- 名前： バカンス
- 走ることですかね
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/06/10 23:23
- 名前： 翔
- 俺も少し腹回りが・・・・
今身長180で体重77です。体格は太り気味で、軽肥満なんです、俺も脂肪落としたいんで教えて下さい!!!
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/06/11 14:04
- 名前： バカンス
- 腹筋で、うえに上がる時、体をひねってやれば腹回りの脂肪が落ちると思いますが・・
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/06/12 20:44
- 名前： レイン
- 有酸素＋全身の筋力トレーニング＋食事改善。
有酸素は週に３～５回で1回につき３０分程度ですね。
筋力トレーニングはチューブを購入すればかなり効果的ですね。トレーニング方法は船木誠勝さんのハイブリット肉体改造法Ⅱを参照するのがいいかと。
食事制限はタンパク質を多くとり、飲み物をノンカロリーに変えるとか間食を控えるくらいの事からはじめたらいいのではないでしょうか。
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.6 ) |
- 日時： 2006/08/03 02:10
- 名前： テリ-
- やはり痩せたいとなったら動いて汗をかくのもいいと思います。僕も以前身長１８７ｃｍ体重が８９キロでした。空手をしているので体のほとんどが筋肉でした。しかし階級をさげるためにダイエットをしました。僕は食べるのをひたすら我慢しました。しんどい方法ですがかなり効きました。今の体重は６０キロです。２９キロのダイエットに成功しました。でも力は以前とは比べ物にならなくらいなくなりました。
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.7 ) |
- 日時： 2006/08/10 00:04
- 名前： さくら
- 参照： http://hotspot.13.dtiblog.com/
- 今年の7月までって事ですがお腹まわりはすぐにはへこまないかもしれませんよ
お腹の脂肪には大きく分けて内臓脂肪と皮下脂肪というのがあります。
よく腹筋して皮下脂肪を減らしてもお腹が割れないのは内臓に脂肪がついてる為です。
内臓脂肪はすぐつきますが落とすのには時間がかかります。
食事制限で内臓脂肪を落とし、運動で皮下脂肪を減らしてください
運動には腹筋も良いですが、わたしはジョギングや水泳など有酸素運動をおススメします☆
脂肪を燃やすため最低でも30分はやるようにしてくださいね♪
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.8 ) |
- 日時： 2006/08/12 02:17
- 名前： あき
- さくらさん、ボクシングの事に関する掲示板にもアド書いていましたけど、こんなくだらないものを乗せるのやめてもらいませんか？真剣に相談している人に対して失礼だと思わないんですか？
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.9 ) |
- 日時： 2006/08/14 13:48
- 名前： まるお
- さくらさんあなたのサイト見ました
本当にあんな方法で痩せるんですか？
うそでしょｗ
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| Re: とにかく痩せたい！！ ( No.10 ) |
- 日時： 2006/08/22 03:56
- 名前： コウ
- 僕もやっぱり有酸素運動と食事改善だと思いますよ。
僕はできるだけ炭水化物を取らないようにと思って、ご飯に糸寒天入れたり雑穀米にしてました。
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とにかく痩せたい！！