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部活を引退した今、どうすれば？
日時： 2012/08/22 16:09
名前： ナギ

剣道部を引退した中三女子です。
私はもともと太ももが太く、運動を全然していませんでした。
そして入った部活ももう引退。
私はそのことで、太ることや、体力が
落ちることがとても嫌なのです。
そこで今朝、遅めのペースで20分はしったのですが、かなりきつかったです。
とても30分以上走ることができませんでした。
他のスレに書かれてあった、『10分×3回走る』をやってみようと思うのですが、分けてしまうと、糖＜脂肪の状態になるのかどうか不安です。また、10分間走った後、次10分走る間に何をすれば効果的でしょうか？
教えてください。
メンテ

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Re: 部活を引退した今、どうすれば？ ( No.1 )
日時： 2012/08/23 21:55
名前： ナギ

強く押し付けるようにみえてしまったらごめんなさい。私の中学は、9月に体育大会があります。そして、新体力テストもあるのです。なので、それに間に合うようにしたいのです。
あまりきつすぎない体力アップの方法があるのでしたら、教えてください。お願いします。
メンテ

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