 Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.1 ) |
- 日時： 2006/11/03 20:20
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- ん～３週間で９キロは厳しいです。方法としては炭水化物の摂取を最低限に抑えてたんぱく質を沢山とり食事を減らし水を多く取ることです。ビールなんてもちろん駄目です。
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.2 ) |
- 日時： 2006/11/03 22:56
- 名前： レイン
- あとは有酸素の時間をもう少し増やしたほうがいいでしょうね。ですが最高でも５０分間までですね。それ以上行うと筋肉がエネルギーとして使われますので。
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.3 ) |
- 日時： 2006/11/03 23:25
- 名前： 薩摩隼人
- 脂肪８ｋｇを燃焼するのに消費しなければならないカロリーは最低でも５６０００kcal。で、３週間で消費しなければいけないから１日に換算すると約２８００kcal。成人男性が日常生活を送って１日に消費するカロリーの合計は多くて２５００kcal。要するに飲まず食わずで３週間生活しても脂肪のみを８ｋｇ落とすことは不可能。筋肉を犠牲にしたり水分を抜けば一時的には落とせるけど、すぐリバウンドするし、そのリバウンドも激しい。
時間をかけて落とすのが最善。健康的に体重を落とすなら最高でも１ヶ月に２ｋｇ落とすのが限度。
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.4 ) |
- 日時： 2006/11/06 04:15
- 名前： ひらりん
- うーむ やはりそうですか・・・
何とかがんばってみますが・・やはりビールがガンですね
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.5 ) |
- 日時： 2006/11/06 20:21
- 名前： Ｖｉｎ
- 参照： http://e-style.cn/diet/vtc/
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  ここで一ヶ月で10キロ減量成功って方がいましたよ。それも運動まったくなしで！！
お肌ツヤツヤ！健康状態完璧！！ヒントになるといいですね！減量成功願ってます・・。当方もダイエッターなんです！気楽なマイペース人ですが。。
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.6 ) |
- 日時： 2006/11/07 21:00
- 名前： ひらりん
- Vinさん
見てみましたが良くわかりませんでした。多分なんかのお薬なんでしょうね？
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.7 ) |
- 日時： 2006/11/09 16:01
- 名前： BINGO <yumehaohkiku@hotmail.co.jp>
- 参照： http://brb-diet.com/m5036/
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筋肉作りには“プロテイン”
そんなの、常識！！
完璧な栄養摂取によって、理想の体に・・・
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| Re: 三週間で8～9キロ落としたいのですが ( No.8 ) |
- 日時： 2006/11/10 00:10
- 名前： Ｖｉｎ
- 参照： http://e-style.cn/diet/vtc/
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 Vinです・・ひろさん
痩せたくて色んな薬を買ったりしてたんですよ。
あげくに下剤なんてのもお世話になりました。
でもここが最後と・・私もノンビリやってますが、今では5ヶ月弱をかけて、10キロ落とせています。食べるサプリメントでしょか？兎に角、美味しくて飽きないから出来ています！何より気にいってるのは、2年ほど苦しんだ更年期・病院からおさらばできたことですかねぇ。子供達もおやつ代わりに摂っていますが、元気なんです。22の娘も16キロ落とせて感激してますよ。これまた、ノンビリ人ですけどねぇ～。ただ短期間で成功して健康だって人が溢れてるんですよ。ビール辞めずに！って、凄いですね！
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三週間で8～9キロ落としたいのですが