Re: 朝に食べるといいもの ( No.8 )
日時： 2007/05/17 14:57
名前： フルコンガール

＞ワンダーさん
朝食にフルーツを足すくらいで太りませんよ

私は朝はシリアル+豆乳+バナナ1本orキウイ1個　か、
ダイエットクッキー+100％オレンジジュース200cc
でどちらも約230kcal前後ですよ^^

和食+フルーツが理想ですが朝はバタバタしてますもんね(＞＜)　


キウイがビタミンもミネラルも多く含んでいていいみたいですね

あと豆乳などの大豆タンパクはGI値も低く吸収もよく高たんぱくですが人によって合わない事もあるようなのでお腹を壊すようなら止めた方がいいですね(＞＜)　



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