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たんぱく質について・・
日時： 2006/08/07 08:30
名前： ＢＯ

今中一です。
成長期が終わってしまう前に体を大きくしたいんです。たんぱく質の吸収をより高めてくれるような栄養素ってありますか？

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Re: たんぱく質について・・ ( No.1 )
日時： 2006/08/07 21:37
名前： 薩摩隼人

亜鉛。たんぱく質の分解、吸収を補助してくれる。
でも第二次性徴期に栄養取りすぎると脂肪細胞が大きくなって太りやすくなるよ。中学生のときは持久力をつけるといいよ。呼吸器系は１５歳で成長が終わってしまうからスタミナは中学生のときが一番つけやすい。中学生を過ぎるとスタミナつけるときに超しんどくて後で後悔するよ。自分もその一人。それに中学生のうちに筋トレしても骨格ができてないから高負荷でやると脊椎分離症になったりするよ。中学生の患者メッチャ多いし。筋肉は後でいくらでもつくから、今は呼吸器系のトレーニングをしよう！
Re: たんぱく質について・・ ( No.2 )
日時： 2006/08/08 21:48
名前： ＢＯ

ありがとうございます

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