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このままで・・・
日時： 2007/01/11 16:32
名前： ＳＳＳ

僕は毎日、昼と夜に４０〜６０分筋トレをしています。
筋トレの途中（１セット終わるごとに一口）と終わってからに、アイスコーヒー２００mlにプロテイン１.５杯（１０g）を混ぜたものを飲んでいます。

このまま続けていけば、筋力アップは出来るでしょうか？”またアイスコーヒー２００mlにプロテイン１.５杯（１０g）を混ぜたもの”で飲み方としてはOKでしょうか？
それと出来れば痩せたのですが、続ければ痩せるでしょうか？
メンテ

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Re: このままで・・・ ( No.1 )
日時： 2007/01/11 17:28
名前： レイン

セット間にプロテインは飲む必要ないですよ。
トレーニング後と就寝前に飲みましょう。
１０ｇでは少々少ないのではないかと。
アイスコーヒーよりも水か１００%ジュースのほうがいいです。
どのような食生活や筋トレを行っているかにもよりますね。
メンテ
Re: このままで・・・ ( No.2 )
日時： 2007/01/11 18:20
名前： ぱ

クレアチンの方が良い
メンテ
Re: このままで・・・ ( No.3 )
日時： 2007/01/11 19:17
名前： ＳＳＳ

セットの間はいらないのですか
筋トレは、腹筋３０回・腕立て３０回・スクワット３０回・ダンベル（２kg）を持ち上げ３０回を１セットで昼に３〜５セット、夜に３〜５セット行っています。
レイン様ご指摘ありがとうございました。
メンテ

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