 Re: まだ可能性は・・・？ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/09 19:40
- 名前： ボクサー
- 身長を伸ばすトレーニングを行えばさらにもう少し
伸びると思います。身長を伸ばす方法で最も効果があったのは鉄棒にぶら下がるというものです。このときに背筋、腰、膝関節に十分なストレッチを感じることが重要です。ストレッチが不十分に感じたら
錘をつけてください。必ず意識してストレッチを感じること。後は睡眠時間と栄養にに気を配ればさらに伸びる可能性はあります。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/09 21:01
- 名前： デーモン
- ご返答ありがとうございます。
たしかだいぶ前にぶら下がり健康器をやったときに１分もつかもたないかぐらいだったのですが、こんなんでも大丈夫でしょうか？
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/09 22:37
- 名前： ボクサー
- ぶら下がった状態では手が疲れてくるのでインターバルをはさんで3〜5セット行います。
またこの方法では腕の長さを数ｃｍ伸ばす可能性がありそれを避けたいなら肩関節にだけ力を加えて腕を曲げないような体勢をとってください。決して他の部位に力を入れてはいけません。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/10 15:01
- 名前： デーモン
- １セット何秒ぐらいやればよいのでしょうか？
あと、腕の長さを伸ばさないためには腕を曲げないで伸ばせばよいのですか？？
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/10 18:32
- 名前： ボクサー
- 1セット30〜40秒行うことができればほとんどの人は
十分だと思います。
腕の長さを伸ばさないためには肩関節を緊張させ
ストレッチさせないようにすれば大丈夫です。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/02/11 03:08
- 名前： あつし
- ありがとうございます。
自宅のぶら下がり健康器はギリギリ足がつくか、つかないかぐらいなのですがこれでも大丈夫でしょうか？背伸びの状態だと完璧につきます。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/02/11 13:33
- 名前： あつし
- 昨日ぶら下がり健康器をやってみましたが、腕に力を入れると腕が伸びている感じがしなくて、力を入れないと伸びている感じがしました。こういうことでしょうか？
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.8 ) |
- 日時： 2007/02/11 21:45
- 名前： ボクサー
- 足がつかない状態でないといけません。つま先を上に向けてもかまわないので足をつかないようにしてください。腕にストレッチを感じなければＯＫです。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.9 ) |
- 日時： 2007/02/11 23:13
- 名前： あつし
- ありがとうございます。
つま先はつかないので大丈夫でした。
あと背筋、腰にはよくわからないんですけどストレッチを感じますが膝関節にはあまり感じません  これはどうすればよいでしょうか？
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.10 ) |
- 日時： 2007/02/12 10:51
- 名前： ボクサー
- 膝関節にストレッチを感じるのは、この方法では難しいと感じると思いますが足に錘をつけるとそれとなくストレッチを感じることが出来ます。
よく身長を伸ばしたいという高校生がいました。
そのとき彼らにこのストレッチ方法を行わせたのですが172、5ｃｍの人だったと思う。半年ほどで11ｃｍほど伸ばしたのを覚えています。しかしこのストレッチには限界がありその後も続けていたみたいですがほとんど伸びていないようでした。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.11 ) |
- 日時： 2007/02/13 02:09
- 名前： あつし
- ありがとうございます。
まだ就寝時間が戻りません・・・
なんとか１２時以降には寝たいのですが夜中までおきてしまいます・・・。やはり１０時〜２時の時間帯には眠りについていたほうが伸びやすいでしょうか？
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.12 ) |
- 日時： 2007/02/13 12:55
- 名前： ボクサー
- 必ずしもその時間であるわけではないのです。
さまざまな医学の本では10時ごろに寝るようにしなければ皮膚のターンオーバーが行われないなどのように書かれています。しかしこれは多くの人が朝6時
には起きていると仮定してのデータであると思われます。重要なことは生活のパターンを変えないことです。例えば深夜２時頃に寝て１０時頃に起きるような生活であった人は決して不健康であるとは言えません。それを急に夜１０時に寝るようにしてしまうようなことはよくありません。しかし大体は学校や仕事があるわけだから出来るだけ１０時過ぎに寝るぐらいにすると良いでしょう。２週間ほどかけて
直していくようにしてください。
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| Re: まだ可能性は・・・？ ( No.13 ) |
- 日時： 2007/02/15 00:07
- 名前： あつし
- わかりました。
半年で１１センチですか〜、凄いですね。僕もそのぐらい伸びたら最高です。
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ボクサーさんいろいろとありがとうございました。
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まだ可能性は・・・？