 Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/21 20:45
- 名前： たつし
- 比較対象にならないぐらい違います
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| Re: クレアチンとプロテインの違 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/21 20:50
- 名前： 沢村
- 早く調べて違いを言えよｗ
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/22 18:35
- 名前： たつし
- クレアチンというものとプロテインというものは、全く別物です。具体的に説明しろと言われてもどこを具体的にというものがないので答えるのは至難の技ですよ。まだアミノ酸とプロテインは具体的にどう違うんですかというものだったら答えられますけどねぇ。すみません。
それにしても消えたと思った沢村さんがまだ潜んでるとは(笑)ネットの世界消えたと思っても名前さえ変えれば気づかれないもんなんですかねぇ(笑)
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/22 20:04
- 名前： T
- たつし、その程度の挑発に乗るなんて何歳だよ？中学生くらいか？
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/22 20:25
- 名前： セミプロ
- プロテインはたんぱく質です。たんぱく質は直接は吸収できないのでアミノ酸に分解されてから吸収というプロセスをとるので、プロテインは摂取から吸収までにタイムラグが生じます。
一方クレアチンは人間の筋肉内に存在するアミノ酸で、特徴として筋肉内に蓄えることができるということがあります。なので事前に摂取しておくことで筋肉がダメージを負って回復する際、ダイレクトに効果を発揮します。なのでクレアチンのほうが効果がかなり高いのです。また日本人の場合、プロテインを効率よく消化吸収できる消化器官を持っていないのでなおさらですね。日本人の場合、プロテインの効果はかなり薄いです。
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.6 ) |
- 日時： 2007/02/22 22:04
- 名前： てるてる
- ＞＞セミプロさん
有難うございます。ところで、このサイトの栄養管理の所にクレアチンには筋肥大効果は無いと書いてありますが、実際はどうなんでしょうか？
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.7 ) |
- 日時： 2007/02/23 16:32
- 名前： たつのり
- クレアチンで筋肥大します。
でもクレアチンとプロテインの違いが分からない人には使わないほうが良いと思う。
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| Re: クレアチンとプロテインの違 ( No.8 ) |
- 日時： 2007/02/23 21:14
- 名前： 沢村
- たつしと違ってセミプロさんさすがです！
たつしは中学生か？笑
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.9 ) |
- 日時： 2007/02/23 21:56
- 名前： たつし
- まあ別に自分でも中坊みたいなとこあること自覚してるんで。ムカツクもんはムカツクから。
沢村さん気づいてないかもしれないけど、あんたも軽くバカにされてるよ 
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| Re: クレアチンとプロテインの違 ( No.10 ) |
- 日時： 2007/02/23 23:19
- 名前： 沢村
- どうした？たつし。
わけわからないこと言わないでがんばれよ！応援してるぞ！
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.11 ) |
- 日時： 2007/02/24 01:10
- 名前： セミプロ
- クレアチンこそ筋肥大に効果的なのです。筋肉は破損した筋肉を回復させるいわゆる「超回復」によって発達するので、回復において効果の高いクレアチンはイコール筋肥大に効果的ということです。
プロテインはほとんど効果ないと思います。私から言わせてもらえば、プロテインには「尿を黄色くする」効果しかないように思います。日本人にはデメリットのほうが大きいです。
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.12 ) |
- 日時： 2007/02/24 15:38
- 名前： たつし
- ＞＞沢村さん
筋力と筋肉の違いが分らないような人にさすがに応援されたくはないです 
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.13 ) |
- 日時： 2007/02/24 15:43
- 名前： たつし
- プロテインは、普段のタンパク質量を引き上げるのに有効なものです。しかしながらプロテインはアミノ酸がつながったものからなっているので分解が必要になり体内に取り込まれるのに時間がかかります。なのでプロテインはとるならトレーニング時以外の時が有効です。MUSASHIのアミノ酸などフリーフォームのタイプがトレーニング時には最適ですね。
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.14 ) |
- 日時： 2007/02/24 17:01
- 名前： ボクサー
- クレアチンは、アルギニンなどのアミノ酸から構成されています。つまり吸収がプロテインより速いというわけです。ではクレアチンはどのような結果を
引き起こすのかというと、さまざまな運動に関与するATPの合成をしてくれます。（細胞内のミトコンドリアで生み出されるアデノシン三リン酸のことです。）しかし研究が進むにしたがってある危険性が
疑われました。クレアチンが腎臓に悪影響を及ぼす
可能性です。栄養学に詳しい方ならクレアチニンという物質を聞いたことがあると思います。これは、
クレアチンの脱水反応によって変化したものです。
しかし現在のところクレアチン摂取が腎臓疾患につながるという確証があるわけではありません。摂取量を守る以上身体に害を及ぼすことはないといわれています。
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.15 ) |
- 日時： 2007/02/25 18:37
- 名前： セミプロ
- ＞＞ボクサーさん
クレアチンは事前摂取するものなので吸収速度は関係ありませんよ。クレアチンは貯蓄するものなのでどれだけ筋肉中にあるかが問題です。飲むタイミングは十分体内に存在しているのであれば、いつでもいいんですよ。
また摂取に対する悪影響はプロテインのほうが懸念されています。クレアチン摂取者はある程度知識がある人が多いというのもありますが、プロテインは安易に手を出す人が多く、かなり余分に摂取してしまう人が多くて、スポーツマンなのに肝臓の数値の上昇で健康診断で再検査となる人が多いです。食べ物も薬もクレアチンもそうですが、過剰摂取をすれば身体のバランスなんて簡単に崩れますからね。
なので考えなしに摂取することが原因なので、クレアチンやプロテイン＝身体に悪いというわけではないですよ。ちゃんと使えば身体の成長に大きな効果を発揮しますから。
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| Re: クレアチンとプロテインの違い ( No.16 ) |
- 日時： 2007/02/26 12:57
- 名前： ボクサー
- セミプロさん、ご指摘ありがとうございました。
プロテインの過剰摂取の問題は私自身も存じておりました。特に蛋白尿になる方が多くそれに関してよく相談を受けたことがありました。以前にボディービルダーのトレーニングをしている方がいたのですがよい結果が出ていなかった。（適切にトレーニングをこなしたんぱく質などの栄養も取っていたにもかかわらず。）これに対してこのようにさせました。ウエイトゲイナーの摂取量を半分にする代わりに摂取回数を倍にするようにと。今までではたんぱく質の一部を吸収することなく終えている状態でしたがこうする事によって日本人でもたんぱく質を効率よく吸収することが出来るようになりました。その他トレーニング内容や食事を改良して除脂肪体重
を数ヶ月で12キロ増量させました。
その後クレアチンを取るように勧めたのですが頻繁に腹痛を訴えるようになりました。明らかな水分不足だと思いましたがその後の調査を参考にしてトレーニング後に10グラムを取るようにさせました。
これが最も効率よくクレアチンを摂取する手段と認識しています。
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クレアチンとプロテインの違い