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間食の効果的な摂り方
日時： 2007/03/28 14:17
名前： タンロン

僕はあと１ヶ月後に試合を控えています。
体重を６０キロ以下に落とすのですが、あと２キロ弱あります。最近間食が我慢できなくて、ついアイスなどを食べてしまいます。
何か効果的な間食の摂り方はないでしょうか？教えてください！！
メンテ

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Re: 間食の効果的な摂り方 ( No.1 )
日時： 2007/03/29 00:35
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

お腹が空いたら水や、こんにゃくなどを食べてください。
メンテ
Re: 間食の効果的な摂り方 ( No.2 )
日時： 2007/03/29 11:30
名前： タンロン

ありがとうございます。
しかし、水についてですが、水太りをするという意見と、水をたくさん飲んで腸をきれいにしてむしろ痩せられるという意見があるのですが、どちらを信じればいいのでしょか？教えてください
メンテ
Re: 間食の効果的な摂り方 ( No.3 )
日時： 2007/03/29 11:44
名前： 大翔

水太り＝むくむ　ということです。ふつうに運動すれば水太りなんてまずありません。

効果的な間食のとり方はありませんが食べたいと思ったら走りましょう。家の外に出て走っていれば間食を食べずにやせることが出来ます。
メンテ
Re: 間食の効果的な摂り方 ( No.4 )
日時： 2007/03/29 12:01
名前： タンロン

ありがとうございます。
自分は柔道をやっていますが、一日の練習時間がせいぜい２時間なので、今日から夜にウォーキングをしようと思っているのですが、やはりランニングのほうが良いのでしょうか？
また、それぞれ時間はどのくらいかけたほうがいいですか？
メンテ

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