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こんなに！？
日時： 2007/03/30 17:14
名前： Ｂ

自分は今減量中です。お菓子やジュースなど余分な食べ物は我慢してほとんど控えてきました。そして昨日、久しぶりに夜ご飯をお腹いっぱい食べてしまいました。
翌日体重を量るとなんと２キロ弱増えていました。決してそんな量は食べていません。
普段食事制限をしていると、たくさん食べたときに体重が増えやすくなるのでしょうか？
メンテ

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Re: こんなに！？ ( No.1 )
日時： 2007/03/30 23:55
名前： たつのり

そうれは無いと思います。
運動してないからじゃないですか？
メンテ
Re: こんなに！？ ( No.2 )
日時： 2007/03/31 09:59
名前： Ｂ

運動はしています。
やはり油断は禁物ですね。
メンテ
Re: こんなに！？ ( No.3 )
日時： 2007/03/31 16:40
名前： ボクサー

リバウンドです。ちなみにこの手のリバウンドは、過度な減量を行っていなくても起こってしまいます。基礎代謝機能が衰え必須ビタミン、ミネラルが
不足することで太りやすい性質を作ったり水分を体に蓄積させることによる体重増加が起こります。
こういったことを防ぐためには、食事内容を改め効果的な基礎代謝を向上させる運動を取り入れることです。
メンテ
Re: こんなに！？ ( No.4 )
日時： 2007/03/31 17:18
名前： Ｂ

運動としては自分は柔道をやっています。
食事は一日３回摂っています。
食事などに対してあまり知識がないのですが、どんなことからすればいいのですか？
メンテ

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