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プロテイン摂取について
日時： 2007/07/07 13:10
名前： 細い人

自分は体がとても痩せているので太くしたいがためにザバスのウェイトＵＰのプロテインを買いました。一番太るためにいい時間のタイミングや摂取時間などはあるのでしょうか？効率よく太りたいのでお願いします。
あと大体プロテインは一日三回が目安とありますが、三回とらないとあまり効果ないのでしょうか？
また寝る前に飲むと太るとききましたが寝る前に一気に三回分飲んでも大丈夫なのでしょうか？
質問が多いのですがどうかお願いします。
メンテ

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Re: プロテイン摂取について ( No.1 )
日時： 2007/07/12 06:28
名前： 翔

起床時
食事後
間食
運動前後
就寝前
小分けして少しでも多く摂取し体にいい油や蜂蜜などをプロテインなどを入れて飲んでみてください。
ウェイトアップは食後やトレーニング前後、就寝前などでいいですよ。
メンテ
Re: プロテイン摂取について ( No.2 )
日時： 2007/07/13 17:48
名前： 細い人

翔さんどうもありがとうございます！
あと顔が痩せていて貧相にみえてしまうのですが食べる以外に肉をつけないと駄目なのでしょうか？
プロテイン飲んでもまったく肉つかなくて・・・
メンテ
Re: プロテイン摂取について ( No.3 )
日時： 2007/07/13 19:38
名前： 細い人

あとできればその飲む一番いい時間のタイミングをそれぞれおしえてもらえませんか？
メンテ
Re: プロテイン摂取について ( No.4 )
日時： 2007/07/16 12:54
名前： たつのり

トレーニングの３０分以内です
ちなみにプロテインを飲みすぎると体に悪いので筋トレ後と就寝前だけにしたほうが良いです
メンテ

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