 Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/07/22 12:39
- 名前： たつのり
- 別にないです
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| Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/07/27 10:19
- 名前： ボクサー
- 朝11時 プロテイン14グラム
トレーニング後 プロテイン14グラム、牛乳、バナナ
18時 食事
1時半 プロテイン7グラム
筋トレ後 プロテイン7グラム
就寝前 食事
と解釈してよろしいでしょうか？
場合によっては、改善するべき部分がかなりある。
まず食事の内容、筋トレの内容、体格が分かる必要がある。
ただ1つ言える事は、新陳代謝が活発になっているのでビタミンB群とビタミンCなどが起床時に必要になる可能性がある。
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| Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/07/30 00:24
- 名前： 辛党
- プロテインは牛乳で飲むと吸収率が悪くなるって聞きましたよ
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| Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/10/27 18:49
- 名前： 高に
- ＞＞辛党さん
どっからの情報ですか？
パチ情報じゃないですか？
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| Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.5 ) |
- 日時： 2009/08/09 19:04
- 名前： はち
- 牛乳は脂肪が付くので割るなら水
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| Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.6 ) |
- 日時： 2009/08/31 22:10
- 名前： gg
- 牛乳を飲むくらいで太るわけないだろう。笑
ボディビルダーを目指すなら別かもしれんが
牛乳割りは吸収が悪いんじゃない。
遅いだけだ。
よって、寝る前などは牛乳割りが適している。
長い間体の中にプロテインがあることになるから。
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| Re: プロテイン摂取の改善点 ( No.7 ) |
- 日時： 2012/07/13 01:33
- 名前： 小幡聡
- 参照： http://ameblo.jp/satoshiobata/entry-11287206438.html
- 量が少なすぎませんかね。僕は起きがけに３０g、トレーニング前に３０g、トレーニング後は４０g、寝る前も４０gほど摂っています。目的にもよりますが、僕の目的は筋肥大です。
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プロテイン摂取の改善点