 Re: もっと背を伸ばしたい ( No.1 ) |
- 日時： 2007/12/08 00:13
- 名前： チ〜
- それだけ寝てれば十分だろ〜。質が悪いって眠りが浅いってこと？低血圧なんじゃないか？
中２でそれだけあれば別に十分なんじゃない？まだまだ成長期だし、高校卒業までには１８０までいってる可能性だって十分ある。
運動して、朝昼晩良く食べて、良く寝てれば問題ないと思うよ。
あと毎日柔軟！！！！！
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| Re: もっと背を伸ばしたい ( No.2 ) |
- 日時： 2007/12/08 13:09
- 名前： ＠
- 柔軟すると背が伸びるのですか？また柔軟といってもいろいろあるので特にこれはやってほしいというのがあったら教えてください。
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| Re: もっと背を伸ばしたい ( No.3 ) |
- 日時： 2007/12/10 23:57
- 名前： チ〜
- 柔軟すると背が伸びるんじゃなくて、体が硬いよりも柔軟性のある体の方が成長にはいいということ。
やってほしいって・・・、別に俺は君がやろうがやるまいがどっちでもいいけど。
色々あるなら、やれるだけやればいい。
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| Re: もっと背を伸ばしたい ( No.4 ) |
- 日時： 2007/12/11 01:01
- 名前： 体脂肪率８％目指してる者
- 俺も背が低い事で悩んでるんですよ...
高1で172でもう成長が止まってそうです...
柔軟は俺もやってみようと思います
誰か他に具体的な方法があったら俺からも頼みます、教えてください
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| Re: もっと背を伸ばしたい ( No.5 ) |
- 日時： 2007/12/11 10:26
- 名前： 身長
- 遺伝でほとんど決まるに等しいです。栄養なんてまったく考えずに生きていてもどんどん伸びる人、睡眠時間4時間とかでも伸びる人は遺伝によるもので外部から何かしても伸ばすのは困難。
できるだけ伸ばしたいなら成長ホルモンの分泌を促すことを毎日辛抱強く行うことです。
ただし成長期を過ぎると骨先が塞がれ背は伸びなくなります。
成長ホルモンを促す方法
筋トレ（負荷が強すぎると逆効果だがある程度強度があるほうが促進される。）、柔軟（股関節と腰と背中を中心にするがやりすぎは効果が薄れる。）、
基礎代謝向上（筋肉を付けすぎると効果が薄れる。）、カルシウムを一般標準の2倍摂取（マグネシウムも必要になる。取りすぎても意味はない。なおたんぱく質が無いと意味がない。）、アルギニンの摂取（効果はそれほど期待できないが。）、最後は個人的推測だが座りこんだ状態をできるだけ避ける。いすに座るときはできるだけもたれる。（正しい姿勢は成長にはよくないのではないかとときどき思ったりします。）
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| Re: もっと背を伸ばしたい ( No.6 ) |
- 日時： 2007/12/15 17:14
- 名前： ＠
- ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/dhi/s-1-1011.html
↑に書いてあることは信じれますか？回答おねがいします。
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もっと背を伸ばしたい