 Re: こどもにプロテイン ( No.1 ) |
- 日時： 2009/01/02 12:25
- 名前： ルーキー
- 10歳の子供にハードなトレーニングは・・・考えものだと思いますよ、キック空手だけでも日常生活をはるかに上回る負荷が筋肉や骨にもかかるのでそれに加えてハードなトレーニングは考えものですよ、まあ、一流のアスリートを目指しているなら幼少期からのトレーニングは不可欠で、ある程度の筋力トレーニングは必要かもしれませんが。
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| Re: こどもにプロテイン ( No.2 ) |
- 日時： 2009/01/03 06:44
- 名前： 少年
- 私も小学六年生ですのである程度なら。
たんぱく質の処理能力＝スピードとして見ると、
肉類や魚類に含まれる動物性たんぱく質は非必須アミノ酸も含んだ大きな結集で、ペプチドではないため、処理能力には若干劣ります。
大豆等に含まれる植物性たんぱく質は、必須アミノ酸の小さな結集で、ペプチド化されているため、処理能力には長けています。
お子さんの体重が37kgの場合、たんぱく質の摂取量は値として1．5倍〜２倍が推奨されます。
37kg＝74gと言うわけで、あなたが言う70g以上の摂取量は良好と言って良いでしょう。
一つ言わせてください、プロテインはあくまでも栄養補助食品であり、主食ではありません。くれぐれも、過剰な摂取には注意を向けてくださいね。
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| Re: こどもにプロテイン ( No.3 ) |
- 日時： 2009/01/14 10:05
- 名前： キッズキック空手
- ルーキー 様
ありがとうございます。
おっしゃる通り、関節等の負担が大きいので
やりすぎかと考えております。
難しいところですが、
３ヶ月ほど経過し、
かなり筋力がアップし、
結果が出てきたので
本人もやるきになっております。
一流はめざしておりませんが、
試合には勝ちたいようで
これまで
押し負けしていたが、それが
なくなりました。
同年代のパワーとスピードのある選手を
みるとどうしても
筋トレに頼ってしまいます。
間違ってますでしょうか？
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| Re: こどもにプロテイン ( No.4 ) |
- 日時： 2009/01/14 10:12
- 名前： キッズキック空手
- 少年様
コメントありがとうございます。
ご自身が、６年生なのでしょうか？
やはり、ご自身も
プロテインなどを摂取して
筋トレをされているのでしょうか？
大量に飲ませませんが、
骨の形成にも
たんぱく質が関与しており、
筋トレでたんぱく質が不足することで
背丈が伸びなくなると
いうように書いたものを
読んだので、こまめに
プロテインを摂取させるようにしております。
少年様がプロテインなどの
サプリメントを摂取されているのでしたら
詳細を教えていただけないでしょうか？
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| Re: こどもにプロテイン ( No.5 ) |
- 日時： 2011/03/22 06:07
- 名前： 空手
- 私は、しょうがく5年生の父親なんですが、今回はじめて・プロテインを、飲ませました。一日どのくらい飲ませればよいのでしょうか？又一日何回位飲ませればよいのでしょうか、詳しい方教えてください
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| Re: こどもにプロテイン ( No.6 ) |
- 日時： 2012/07/13 01:31
- 名前： 小幡聡
- 参照： http://ameblo.jp/satoshiobata/entry-11287206438.html
- 空手様
私が親なら、20gを起き抜け、トレーニング後、寝る30分前に飲ませます。20gといっても含有率80％なら16gになってしまいますので、タンパク質が20gになるように量を調整します。激しいトレーニングをすればするほど筋肉は消耗してタンパク質が多く必要になると思いますので、難しいところですね。ただ、効果が高いのはトレーニング前後、寝る前でしょうね。
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こどもにプロテイン