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トレーニング
日時: 2010/06/10 22:12
名前: orz

どうもです

少し気になったので皆さんにお聞きしたいのですが
3時間のトレーニング+20分間のランニングをした場合、どのくらい食べるのがベストなのでしょうか
普段はキャベツの千切り・皮無しのむね肉200c・ご飯60cです
トレーニング後のプロテインは飲んでいます

お願いします
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