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身長…
日時： 2006/11/14 21:41
名前： ＠

運動のしすぎや筋トレは筋肉を若いときからつくってしまい、体はそれに応えるように男性ホルモンをたくさん出してきます。男性ホルモンは骨の成長を早め、早くに骨端線を閉じさせ、低身長になる可能性を高めます。


ていうことがあるサイトにかかれてあったのですがこれを防いでトレーニングできないのでしょうか？中学生です。筋トレしながら背を伸ばしたいです、また上に書いたことを防ぐにはどうすればいいか教えてください、よろしくおねがいします
メンテ

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Re: 身長… ( No.1 )
日時： 2006/11/14 23:35
名前： ＠２

僕は中１から筋トレを始めて、現在20歳で１８６㌢です。心がけたことは、睡眠と栄養ですね。
納豆は1日3パック食べましたし、肉や緑黄色野菜も多くとりましたね。
サプリメントも食欲が無いときなどはとりました。
睡眠も1日最低7時間はとりましたね。
とにかく体調管理に気をつければ大丈夫です。
それに、腹筋、背筋など大幹部分のトレーニングは、
姿勢を安定させ、身長アップにもつながります。

まずは、規則正しい生活を心がけよう！
メンテ
Re: 身長… ( No.2 )
日時： 2006/11/15 17:37
名前： 薩摩隼人

専門家たちは机上の空論を述べているだけで、そんなことを気にしなきゃいけないトレーニングは常人にはできない。逆に適度な運動は身体の成長にプラスになる。相対的にスポーツマンの人のほうが高身長であることからわかる。個人差はもちろんあるけど、バレーなどの跳躍運動をやれば身長が大きくなるのもわかってきた。
男性ホルモンは分泌されるだけなら何の問題もない。それを受け取って反応を起こすセンサーが身体にあるのだけれど、中学生はそれが未発達だから身体の中に男性ホルモンがあっても、血管の中をめぐりめぐって尿や汗で排泄されておしまい。だから子供は大人ほど筋トレの効果は顕著には出ないんだよ。
メンテ
Re: 身長… ( No.3 )
日時： 2006/11/15 22:09
名前： ＠

わかりました、二人ともありがとうございました！！
メンテ

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