Re: 心肺機能をあげる為には...？ ( No.7 )
日時： 2007/12/08 12:55
名前： サクサカー

サッカーやってて４００ｍダッシュやらされなかった？俺の高校時代１日１０本３６５日毎日やらされたよ。体力はサッカーの最低条件だから。
速筋だとか遅筋を気にするレベルじゃないでしょ君は。やってりゃ体力もつくし足もそこそこ速くなるんだしそれでいいでしょ。それとも君はトップアスリートかな？でも筋繊維を気にするなんてJリーガーでもそんなの気にして走ってないよ。サッカーにはサッカー用のトレーニングがあるの。速筋鍛えたからとか遅筋きたえたからといってうまくなるわけでもないし。５０ｍとか１００ｍではやくなりたいんだったらそれ用のトレーニングしないと効果は薄い。
超回復はしっかり飯食って安静にしてる以外ない。でも筋トレもしっかりやれば最大でも週３日しかできないはずだから問題ないこと。しっかりやってればしっかり休める。それ以上できてるようならしっかりできてないし、そんなやつがやり方こだわるとかナンセンス。アイシングは運動直後以外はしないほうがいい。アイシングの目的は炎症を抑えること。普段から冷やしていると体の機能を落とすことになる。
君はディテールにこだわりすぎて本来の目的を見失ってる。要領悪いよ。



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