お願いします！！ ( No.0 )
日時： 2007/12/10 19:19
名前： K

僕は今、高校１年生です。
身長１８０cm体重６３．５kです。
部活はやってます。
でも、部活ではきんとれは行いません。
しかも、進学校なので勉強も忙しいです。
ですが筋肉をつけたいんです。
どのようにしたらいいですか？
ちなみに器具などは持っておらず、1日あたりにあまり時間も取れません。



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