Re: 筋トレのし過ぎ ( No.1 )
日時： 2007/12/12 14:49
名前： プッシー

３週間毎日限界まで追い込めば使用重量は落ちてきた。だが、２週間くらいなら毎日追い込んでも使用重量は確実に上がる。
専門書に書いてある超回復とかあんまり当てにならん。専門書の通りなら二日連続でやると二日目は使用重量が落ちるはずだが、往々にして使用重量は連日やっても上がる。
というか君みたいにぬるいトレーニングしてるくらいなら毎日やっても大丈夫。そんなこと心配するようなトレーニングしてないでしょ。追い込んでる実感ないくらいなんだし。まだまだぬるいよ。でも腕立ては無意味。負荷が軽すぎ。疲労＝筋力アップにはならんからな。それともまだ腕立てで満足なレベルかな？それならジム行く必要がないな。ジム行く前にまだやらなくてはいけないことがあるだろ。金の無駄。



ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated