力を貸して！ ( No.0 )
日時： 2010/09/18 14:43
名前： Ｘ＝Ｅ

初めまして。 今僕は筋トレを始めようとしています。特に、このポッコリ出た腹の腹筋を、割りたいです。そこで、みなさんに質問です。　○なるべく筋肉を落とさずに腹筋割りたいんですけど、どのようなトレーニングがよろしいでしょうか？また、腹筋割れるまでの期間はどのくらいでしょうか？ちなみに僕は、身長１６０ｃｍ・体重５８ｋｇ・体脂肪率２０％の中学２年です。長文すみませんでした。たくさんのご回答お待ちしております。



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