Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.3 )
日時： 2007/04/02 23:40
名前： Ｔ

腕立て、逆立ち腕立て、懸垂、腹筋、背筋、スクワット

腕立て、逆立ち腕立て、懸垂は手幅を肩幅より広めで。
回数はとくに決めずゆっくり正確に限界までを３セット以上やる。
これを週に３日以上やれば１週間では確実に無理だけど
夏までには良いからだになります。



ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated