Re: 腰回りを太くする方法 ( No.11 )
日時： 2007/06/01 20:42
名前： ＠

下腹部がどうしても付きにくい。何が効果的ですか？また、腹筋は何も持たずにクランチをやりまくるのか、重りを抱えてやるのではどちらがいいのでしょうか？普通のクランチで魔裟斗選手みたいな腹筋になるんでしょうか？彼はどのぐらいの負荷でどういうセットを組んでいるのかも気になります。



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